お早うございます✨
昨日、自分の１日の流れを整理してふと思ったのですが、朝活とか意識し始める前に比べて、かえって起きれなくなってるし、常に眠い、みたいな状態になっているな、と思いました。
実際、今朝も眠くて起きれませんでした😅
少し前には久しぶりに寝坊もしたんですよね…
何でかなーと、ここ最近の寝た時間と起きた時間、睡眠時間を見直すと、結局ただの睡眠不足では？という可能性が出てきました。
最低でも６時間は確保しようと気をつけてるのですが、平均すると約５時間ちょっと…
そして、たまに８時間とか９時間寝たり、みたいな感じです。これは子供を寝付かせるつもりが一緒に寝てしまったパターンですw
このたまに普段以上に寝るのって良くないらしいですね😓
加えて、睡眠時間が６時間だと足りないかもしれないような…ショートスリーパーがうらやましい😢
朝活意識して早く寝ようとすると、朝起きれるかな？とか、朝起きたらまずはあれを済ませて…とか考えちゃって、中々寝付けないんですよね。
布団の中で１時間近くバタバタして、気がつくと寝てるけど、目覚ましで起きた時の気分は最悪、寝たというより、考え事してるうちに朝になった、みたいな感じです😅
30年以上夜型の生活してたらこんなもんですかね…
でも昨日も書いた通り、時間を有効活用するには朝活が良いと思うし、どうにか物にしたい！
方法は色々と模索するとして、一旦、整理する意味でも普段の生活リズムに戻してみます。
そこから無駄を省いて、少しずつ朝方の生活にしていく感じでやってみます😃
では今回はここまで。
今日も１日頑張ります🫡
